喝汤不能算把水喝够了

汤里有盐，喝很多会越喝越渴，也不能按碗数算进当天的白水。白水、淡茶才是主要的。汤是菜的一部分。

含糖饮料更不能算。它解的是口味，不是身体缺的那部分水，还会让人更想再喝。

可以看尿的颜色。很黄、量少，多半是喝少了。完全无色、跑厕所很勤，可能喝得过猛。淡黄色通常就够。

肾脏或心脏有病的人，喝多少要听医生的，不要自行灌到某个升数。别人的八杯不一定是你的八杯。